jak sie mierzy to wiem, tylko jestem ciekaw jak on sobie mierzyl, bo niektore sposoby sa nieprecyzyjne... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!
pokaz zdjecie jak stoisz na luzie, bo twoja budowa jest troche podobna do mojej i musze ocenic przynajmniej tak mi sie wydaje. pozdro Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!
[...] niskozmineralizowana - minimum 2 litry na dobe. Bede jadł 6 posiłkow ( o: 8:40, 11:40, 14:40, 17:40, 20:40 i 22:40 ), ale nie zawsze tak dokładnie i jeszcze zobacze jak mi to w połączeniu ze szkołą wyjdzie. Teraz podam jak chce rozlozyc B, T i WW co do tych posiłkow ( posiłek o 17:40 bedzie to posiłek PO treningu ). Ide kolejno B, T, WW [...]
[...] na face róznego rodzaju syfy... a raczej takie grudki twarde (wiecie o czym rozmawiam) strasznie dużo się tego robi, a nigdy takch problemów nie miałem... czy to jest związane z ilością wciąganego białka 140-170g/82kg i ewentualnie jak temu zapobiec, może macie podobny problem... Punkty polecą... Pozdrawiam ps. działam bez żadnych wspomagaczy
[...] trochę więcej niż zawsze na barki ( 20kgx15 dzisiaj 36kgx6 ) i poszło całkiem spokojnie Sawi16 - uzupełnij sobie PROFIL KLUBOWY bo jestem strasznie ciekaw twoich wyników!! No jak męczysz się z 80kg to jakieś 75 chyba podnosisz?? I ćwiczysz od października a ja od września i biore tylko 65 jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!
Waga: 68 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: 1 rok Trening: masa Ostatni trening stosowalem od 6.10 do teraz. Przynosil efekty przytylem z 64 kg na 68, wczesniej jak zaczynalem rok temu wazylem 60 kg przy tym wzroscie. Podaje moj trening... prosze o jakies zaminy ktore moglbym zastosowac i przez jaki czas, zeby pokonac zastoj, bo masa sie cofnela [...]
LADNIE SIE PUCHNIE I SILA IDZIE NIE TRZEBA NAWET TEGO LADOWAC WIELE, JAK CO NIE KTORZY TU WYPISUJA.ALE JA SAMEJ JUZ BYM NIE LADOWAL. I tak wszyscy skonczymy pod ziemia :)
Heh za dużo węgli,wiec obetnij i się nie zapasiesz.. W takim razie,skoro dawaleś czadu z dietą,przyczyna moze leżec w niewłaściwym treningu.Podaj jak trenowałeś,czy robiłęś to cyklicznie,ile dni w tygodniu,ile serii na każdą grupę,jak łączyęłś grupy,ile powtórzeń,czy stosowałeś cykle regeneracyjne itp. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to [...]
[...] przez kobietę! Co to się porobiło na ty świecie Jak Ci się w tym fachu żyje? Znam sporo ochroniazry i bramkarzy, ale to faceci i do tego duże, brutalne potwory Ciekawym ,jak sobie z tym radzi kobieta...ale to chyba nie do końca temat dyskusji w tym topicu, więc chyba kiedyś zagadam do Ciebie na gg, jeśli nie masz nic przeciwko... A wracając [...]
[...] do poznania i nie bylo sensu zostawac na te dziesięć dni które dzieliły mnie od świąt (kasa) i będe w poznaniu od początku stycznia, wtedy wpadam na trening do was jak i do strefy walki (propos strefy walki to sie naachodzilem w poszukiwaniu siedziby klubu i znalazlem gdzieś na zadupiu, a okazalo sie że to już nie jest aktualny adres:( [...]
Muffa piszesz że trzeba być realistą a poglądy masz jak utopista..to przecież banalne po co sprzedaje sie suple g**** warte...po to bys włąśnie Ty między innymi je kupował i płacił kasę za szit.Marijo dobrze Ci napisał..zrobisz jak zechcesz. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze [...]
-> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -> Jak ulozyc wlasny program treningowy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 -> To tez ci sie moze przydac http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening -> Weider http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 -> [...]
hmm... nei wiem czy dobrze zrozumiałem o co ci chodzi ale odpowiem ci w ten sposób jak to zrozumiałem (niezła zamotka no ale ) chodzi mi o to że coraz częściej na meczach pojawiają się flagi ze swastykami/trystykami albo z celtami,
[...] dzisiejsze Judo. Poza tym dowodzi, ze BJJ to tak naprawde udoskonalone Kosen Judo - czyli wewn szkola Judo kladaca bardzo duzy nacisk na parter Przetlumaczylem ten artukyl jak umialem - sorry za ew bledy czy niejasnosci BJJ/GJJ nie jest odmiana jujitsu, bo nia po prostu być nie moze. Nie posiada bujutsu ryu-ha uczonego do walki w czasie bitew; [...]
Polecam "Tajemnice Zulusow" w czwartek leci, jak kolega powyzej nadmienil. Jesli to jest to co kiedys ogladalem. Polecam zwlaszcza tym co chca sie dowiedziec jaki jest wplyw substancji psychoaktywnych na polu walki. Program omawia ciekawy eksperyment z zastosowaniem owych substancji na walczacych judokow. GARY_25, Pozdrawia. [...]
[...] Conflict 2003 - wszystkie walki ciekawe a final byl the best ;) 6. UFC 45 Revolution - na poczatku mialo byc pieknie, chodzily plotki, ze beda pojedynki oldboyow takich jak Mark Kerr czy Royce Gracie. Skonczylo sie na niezbyt porywajacej gali, zadymie, pobiciu sedziego i nie pokazaniu w ppv walki kotra mnie najbardziej interesowala - Ricco [...]
[...] na Niemcy, najlepszy przyklad ukazujacy wplywy dwoch mocarstw. Ja nigdy nie powiedzialem ze amerykanie sa swieci, ale trzeba przyznac ze nikomu nie patrzy sie na rece tak jak im. Kolejna sprawa, podczas ostatnich konfliktow militarnych to wlasnie amerykanie bardziej dbaja o bezpieczenstwo miejscowej ludnosci niz ich wlasne wladze, to chyba o [...]
Co pewien czas robie 1 tydzien przerwy na regenracje, spie ponad 8 godzin, diete mam, tzn trzymam sie zasad co kiedy jesc, po przed treningiem, rano, na noc. Trening zmieniam przewaznie co 3-5 miesiecy Z życia należy odchodzić jak z uczty: ani spragniony, ani pijany ;)
no karol to liliput i nie płace chociaz kazdy go wysmiewa (joke) podobnie jak mnie zartuje, mało i tak jest dsziwczyn co maja ponad 165 ... wiec nie boj sie oto .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x [...]
Zdiecia z silowni
